Motståndsband kallas också för träningsmotståndsband, fitnessspänningsband eller yogaspänningsband.De är vanligtvis gjorda av latex eller TPE och används främst för att applicera motstånd mot kroppen eller ge hjälp under träningsövningar.
När du väljer ett motståndsband måste du bestämma efter din egen situation, som att utgå från vikt, längd, struktur etc., för att välja det mest lämpliga motståndsbandet.
När det gäller vikt:
Under normala omständigheter växlar vänner utan kondition eller kvinnor med genomsnittlig muskelstyrka ett spänningsband med en startvikt på cirka 15 pund;kvinnor med en viss konditionsbas eller muskelstyrkemotstånd alternerar ett stretchband med en startvikt på cirka 25 pund;ingen fitness Grundläggande män och kraftfulla kvinnor kan ersätta elastiska band med en startvikt på cirka 35 pund;manliga professionella kroppsbyggare, om du vill använda elastiska band för att träna små muskelgrupper som axlar, underarmar, nacke och handleder, vänligen besök Det är bättre att halvera den rekommenderade vikten ovan.
När det gäller längdval:
Det vanliga motståndsbandet är 2,08 meter långt, och det finns även motståndsband av olika längder som 1,2 meter, 1,8 meter och 2 meter.
I teorin är längden på motståndsbandet så lång som möjligt, men med tanke på frågan om portabilitet bör längden på motståndsbandet i allmänhet inte överstiga 2,5 meter.Det elastiska bandet på 2,5 meter eller mer är för långt även om det är vikt på mitten, och det känns ofta förhalat vid användning;dessutom bör det inte vara mindre än 1,2 meter, annars är det benäget att överdriven sträckning och förkorta livslängden för det elastiska bandet.
När det gäller val av form:
Beroende på motståndsbandets form finns det huvudsakligen tre typer av motståndsband på marknaden: band, remsa och rep (cylindriskt långt rep).För yogautövare är ett tunt och brett elastiskt band mer lämpligt;för användare som använder en mängd olika muskler för att öka musklerna och forma användarna, är ett tjockt och långt elastiskt band mer flexibelt och lätt att använda;För kraftspelare är ett slitstarkt inlindat rep (med ett tyg omlindat) elastiskt band det bästa valet.
Posttid: Jan-04-2022